Antonio Pablo
La autoestima es el modo en que nos vemos y nos valoramos. Decía Aristóteles que la felicidad es estar satisfecho con uno mismo y desde mi experiencia, la autoestima es clave a la hora de llevar a cabo nuestros proyectos y nuestros deseos con éxito.
Tener una buena autoestima te da la potencia para enfrentarte a las tensiones del dia a dia y el valor necesario para llegar a ser una persona comprometida, responsable, productiva y creativa.
Conozco a mucha gente de gran valor que limitan los logros de su vida por tener una autoestima baja. La buena noticia es que la autoestima puede ser cambiada y mejorada. Para reforzar y potenciar tu autoestima intenta seguir las siguientes pautas:
- Anota diez cosas que te hacen especial, único y diferente
- Escribe diez cosas que tú crees que haces bien
- Escribe diez cosas que los demás dicen que haces bien.
- Considera el fracaso como algo temporal, circunstancial y un paso más hacia el éxito.
- ¿Qué te da poder?
- ¿Qué diez cosas agradeces?
- Escúchate, anota y cambia las palabras que te dices negativas por palabras menos dramáticas y si es posible positivas. Ejemplo: En vez de sentirte rechazado, siéntete mal entendido.
- No generalices negativamente. Busca situaciones en las que no se haya cumplido esa generalización. Por ejemplo. Cuando te dices “Nunca puedo”, ¿alguna vez pudiste? y si no fue así, di “hasta ahora no he podido pero mejorare”.
- Repite la frase frecuentemente, «me acepto completa y profundamente» con gran intensidad emocional aunque no te la termines de creer, la iras haciendo tuya y la terminaras interiorizando.
- Supérate. Sal de tu zona de confort. Divide cada actividad en acciones que te lleven a hacer cosas por más pequeñas que sean. Comienza gradualmente de menor a mayor dificultad, para evitar la frustración, experimentando desde un principio el éxito a pequeña escala.
Y como digo siempre recuerda que eres lo que eres y estas en donde estas por los pensamientos que has puesto en tu mente. Si necesitas apoyo puedes apoyarte en un coach.
Hasta pronto
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